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【Mach G-着用写真】着用ハードル高い？いやいや、誰でも似合っちゃうかも！？
こんにちは！ 先日、青梅市で行われたTRAIL OPEN AIR DEMO 7に出展してきました！ 曇り空で怪しい天気でしたがなんとかイベント終了まで持ってくれて大盛況でイベントを終えることが出来ました。 ブースに遊びに来てくれた皆様、本当にありがとうございます！ そして二日目にゲリラ的に行われたMach G モデルオーディション！ 当日イベントでMach Gを購入頂いたお客様にそのままモデルになって頂きましたので着用の参考にして見てください！※予想以上に反響がありまして写真撮らせて頂いた全員の方を掲載出来ませんでした ティアドロップってかけた時のイメージが湧きづらい！って方が多いと思うのですが写真のように男性、女性共に意外とすんなりハマります！goodrは従来のティアドロップに多いメタルフレームでは無くプラ素材なのでギラギラ感を抑えることができます。 また女性はべっ甲を選んで頂けると黒より柔らかい雰囲気が出てかけやすいと思います！ それではおすすめのMach Gをご紹介します！ 【MG】Operation: Blackout 通常価格¥5,390（税込） 【MG】Amelia Earhart Ghosted Me 通常価格¥5,390（税込） 【MG】Granite,I Didn't Ground Today* 通常価格¥5,390（税込） この機会にMach Gにチャレンジしてみては如何でしょうか？...
【Mach G-着用写真】着用ハードル高い？いやいや、誰でも似合っちゃうかも！？
こんにちは！ 先日、青梅市で行われたTRAIL OPEN AIR DEMO 7に出展してきました！ 曇り空で怪しい天気でしたがなんとかイベント終了まで持ってくれて大盛況でイベントを終えることが出来ました。 ブースに遊びに来てくれた皆様、本当にありがとうございます！ そして二日目にゲリラ的に行われたMach G モデルオーディション！ 当日イベントでMach Gを購入頂いたお客様にそのままモデルになって頂きましたので着用の参考にして見てください！※予想以上に反響がありまして写真撮らせて頂いた全員の方を掲載出来ませんでした ティアドロップってかけた時のイメージが湧きづらい！って方が多いと思うのですが写真のように男性、女性共に意外とすんなりハマります！goodrは従来のティアドロップに多いメタルフレームでは無くプラ素材なのでギラギラ感を抑えることができます。 また女性はべっ甲を選んで頂けると黒より柔らかい雰囲気が出てかけやすいと思います！ それではおすすめのMach Gをご紹介します！ 【MG】Operation: Blackout 通常価格¥5,390（税込） 【MG】Amelia Earhart Ghosted Me 通常価格¥5,390（税込） 【MG】Granite,I Didn't Ground Today* 通常価格¥5,390（税込） この機会にMach Gにチャレンジしてみては如何でしょうか？...
女性ランナー必見！ランニングを楽しく続けるコツとは？
こんにちは！goodrフラミンゴです。 今日は女性ランナーがもっとランニングを楽しく、そして快適に行う為のポイントやアイテムを紹介したいと思います！ 走り始めたけど中々距離が伸びない・・という方や、せっかくならオシャレに走りたい！という女性ランナー必見の内容になっております！ 男性の方は、身近な女性ランナーへのプレゼントの参考として読んでみてください！ それではレッツゴー！ ランニングがもっと楽しくなるコツ おしゃべりランをもっと楽しむ！ 長い距離を走れないな〜という方は、話ができるペースでお友達や家族や恋人とゆっくりと走ってみてください。一人で走るより二人で走る方が楽しさも倍で、気付いたら５kmも走っていた・・！なんてことも。 走る友達が周りにいない方は、近所で行われている練習会に参加してみたり、SNSで「＃ランニング女子」や「#igランナーズ〇〇(住んでいる都道府県や地域)」で検索して、是非ラン友を見つけてみてください！ 食べたいお店まで走ってみる 走るモチベーションが上がらない時は、行ってみたいお店や食べたいお店まで走ってみましょう！最寄りの駅からでもOK！１kmでもいいんです！何かゴール(ご褒美)を決めると、それなら走ってもいいかなと思えます！しかも走った後のご飯はいつもより倍美味しく感じるので幸福感もアップです！ ランニングがもっと楽しくなるアイテム ランニング用のスポーツブラ 走っている時に普通のブラを使っていませんか？日常使いのものだと、走るときの揺れがカバー仕切れない為、垂れや肩こりの原因にも繋がります。なのでスポーツブラの中でも、ランニング向けのものをつけるのがサポート強度も高くオススメです。胸元を守りながら楽しいランニングをするために是非取り入れてみてください！ テンションが上がるウェアやサングラス 自分が身に付けていてテンションの上がるアイテムを揃えてみましょう！走るだけだし適当に学生時代のジャージでいいや・・・と思っているあなた！ランニングを続けたいと思っているなら思い切って気分の上がるウェアやシューズを揃えてみましょう！今では大手ブランドから、サステイナブルにこだわっている商品など様々なスタイルがあります。自分の好きなテイストを見つけてみましょう！ 本日は、その中でもオススメのサングラス「goodr」をご紹介します。goodrは値段はプチプラなのに機能性はしっかりとある、オシャレなランニング用サングラスなのです！サングラスは目を守るだけでなく、ホコリや花粉、小さな虫からも守ってくれます。女性ランナーの気分が上がるようなカラーや形がたくさんあります！ ピンクがキュートでたちまち主役になれちゃうサングラス！ フレームに虹が描かれたこちらのモデルのテーマはLGBTQ!女性向けでも男性向けでもないからこそ誰でもつけたい一本です！ 女性にオススメしたいキャットフレーム！！猫目でツンと可愛くたちまちオシャレになっちゃいます！ オシャレも楽しんで楽しいランニンングライフを送りましょ〜！！goodrのSNSもフォローよろしくね！
女性ランナー必見！ランニングを楽しく続けるコツとは？
こんにちは！goodrフラミンゴです。 今日は女性ランナーがもっとランニングを楽しく、そして快適に行う為のポイントやアイテムを紹介したいと思います！ 走り始めたけど中々距離が伸びない・・という方や、せっかくならオシャレに走りたい！という女性ランナー必見の内容になっております！ 男性の方は、身近な女性ランナーへのプレゼントの参考として読んでみてください！ それではレッツゴー！ ランニングがもっと楽しくなるコツ おしゃべりランをもっと楽しむ！ 長い距離を走れないな〜という方は、話ができるペースでお友達や家族や恋人とゆっくりと走ってみてください。一人で走るより二人で走る方が楽しさも倍で、気付いたら５kmも走っていた・・！なんてことも。 走る友達が周りにいない方は、近所で行われている練習会に参加してみたり、SNSで「＃ランニング女子」や「#igランナーズ〇〇(住んでいる都道府県や地域)」で検索して、是非ラン友を見つけてみてください！ 食べたいお店まで走ってみる 走るモチベーションが上がらない時は、行ってみたいお店や食べたいお店まで走ってみましょう！最寄りの駅からでもOK！１kmでもいいんです！何かゴール(ご褒美)を決めると、それなら走ってもいいかなと思えます！しかも走った後のご飯はいつもより倍美味しく感じるので幸福感もアップです！ ランニングがもっと楽しくなるアイテム ランニング用のスポーツブラ 走っている時に普通のブラを使っていませんか？日常使いのものだと、走るときの揺れがカバー仕切れない為、垂れや肩こりの原因にも繋がります。なのでスポーツブラの中でも、ランニング向けのものをつけるのがサポート強度も高くオススメです。胸元を守りながら楽しいランニングをするために是非取り入れてみてください！ テンションが上がるウェアやサングラス 自分が身に付けていてテンションの上がるアイテムを揃えてみましょう！走るだけだし適当に学生時代のジャージでいいや・・・と思っているあなた！ランニングを続けたいと思っているなら思い切って気分の上がるウェアやシューズを揃えてみましょう！今では大手ブランドから、サステイナブルにこだわっている商品など様々なスタイルがあります。自分の好きなテイストを見つけてみましょう！ 本日は、その中でもオススメのサングラス「goodr」をご紹介します。goodrは値段はプチプラなのに機能性はしっかりとある、オシャレなランニング用サングラスなのです！サングラスは目を守るだけでなく、ホコリや花粉、小さな虫からも守ってくれます。女性ランナーの気分が上がるようなカラーや形がたくさんあります！ ピンクがキュートでたちまち主役になれちゃうサングラス！ フレームに虹が描かれたこちらのモデルのテーマはLGBTQ!女性向けでも男性向けでもないからこそ誰でもつけたい一本です！ 女性にオススメしたいキャットフレーム！！猫目でツンと可愛くたちまちオシャレになっちゃいます！ オシャレも楽しんで楽しいランニンングライフを送りましょ〜！！goodrのSNSもフォローよろしくね！
春がもうすぐ目の前だ！気分もタイムも上がっちゃう春におすすめgoodr
こんにちは！goodrフラミンゴ です！ なんだか最近お昼の気温があったかいですよね！それもそのはず！2021年の立春は2月3日だったのです！暦の上ではもう春がやってきているのです！ とは言いつつ、実際はまだまだ寒いのですが、桜の蕾がちらほら顔を出したりと、もうすぐそこまで来ているのも事実！ 春は無条件に気分が上がる！タイムもテンションも上げていこーー！！という事で、春にぴったりなgoodrをご紹介していきたいと思います！ 春と言ったら桜カラー！年中人気のカラーですがお花見ランのおともにしたいピンクカラーたちです！ 【BFGs】Do You Even Pistol, Flamingo? 人気シリーズのモデルです。少し大きめサイズのBFGタイプは大柄の男性にも人気！ 【GOLF / RUNWAY】Sand Trap Queen レンズもピンクでまさにハッピーな気持ちになれちゃう一本。ゴルフ向けですがランにもしっかり使えます！キャットフレームなのがgoodrの遊び心！ 【OGs】Sunnies With a Chance of Sprinkles アイス柄が可愛い！ピンクと水色の最強カラーコンビ！あったかくなると走った後のアイスが最高なんですよね〜（というフラミンゴ は年中アイス食べています） 【OGs】Flamingos On a Booze...
春がもうすぐ目の前だ！気分もタイムも上がっちゃう春におすすめgoodr
こんにちは！goodrフラミンゴ です！ なんだか最近お昼の気温があったかいですよね！それもそのはず！2021年の立春は2月3日だったのです！暦の上ではもう春がやってきているのです！ とは言いつつ、実際はまだまだ寒いのですが、桜の蕾がちらほら顔を出したりと、もうすぐそこまで来ているのも事実！ 春は無条件に気分が上がる！タイムもテンションも上げていこーー！！という事で、春にぴったりなgoodrをご紹介していきたいと思います！ 春と言ったら桜カラー！年中人気のカラーですがお花見ランのおともにしたいピンクカラーたちです！ 【BFGs】Do You Even Pistol, Flamingo? 人気シリーズのモデルです。少し大きめサイズのBFGタイプは大柄の男性にも人気！ 【GOLF / RUNWAY】Sand Trap Queen レンズもピンクでまさにハッピーな気持ちになれちゃう一本。ゴルフ向けですがランにもしっかり使えます！キャットフレームなのがgoodrの遊び心！ 【OGs】Sunnies With a Chance of Sprinkles アイス柄が可愛い！ピンクと水色の最強カラーコンビ！あったかくなると走った後のアイスが最高なんですよね〜（というフラミンゴ は年中アイス食べています） 【OGs】Flamingos On a Booze...
フラミンゴおすすめ！ランニング中に使いたいアプリ10選
こんにちは！goodrフラミンゴ です。みなさん今日もランニングを楽しんでいますか？ 突然ですが、ランニング中にアプリを使っていますか？走った距離や、走行スピードを出してくれるだけでなく、ランニングが楽しく、続けたくなるような便利なアプリが今はたくさんあります！！ 今日は、実際にフラミンゴ が使っているオススメのランニングアプリをご紹介したいと思います！ 1:ランナー専用のSNSでモチベーションもアップ！「ラントリップ - 走るモチベーションになるランナー向けSNSアプリ」 iOS Android 毎日継続して楽しく走りたい！1人じゃ頑張れない！Instagramや写真が好き！そんな方にオススメしたいのが、こちらのアプリ。オリジナルスタンプが多く、その数100種類以上！普段の写真がカッコよく、可愛く変身！これはどこでGETできるの？と聞かれちゃうはず！！さらに、ランナー同士が「ナイスラン」ボタンで繋がれます。ランニングコースを作れたり、見ることができるので旅先で走るのにも使いたいアプリ！オンラインイベントもアプリからチェックすることができますよ！ 2:使用ユーザー数は最上級レベル！ランナーの基本アプリ「Nike Run Club」 iOS Android 利用ユーザー数は相当多いであろう、Nikeのランニングアプリ。GPSでのタイム計測はもちろん、写真にかっこいい加工や、アプリ内で仲間と競い合ったり、ランキングやイベントに参加もできます。パーソナルコーチング機能もあるので、目標に沿った練習ができるのがポイント！！シューズを登録すれば、どのくらいの距離を走ったか記録できるので、シューズ買い替えの目安にもなります！ 3:歩いただけでお金が貯まる！？「Money Step―お金がたまる歩数計 」 iOS 歩くだけで投資資金が貯まるという画期的なアプリが登場！最近投資にも興味があるフラミンゴ にとって、今一番ワクワクしているアプリです。走って歩いて健康になって小銭もたまって、まさに一石二鳥！コツコツと資金を貯めていけると、歩くモチベーションにも繋がりますよ！更に良いのは、普通の歩数計としても使えるところ！歩数、カロリー計測、メモ機能、カレンダー機能など一通りの便利な機能は備わっているので、入れて損なしだぜ〜！ 4:月間イベントやオンラインマラソンが豊富な「TATTA ～RUNNET連動GPSトレーニングアプリ」 iOS Android ...
フラミンゴおすすめ！ランニング中に使いたいアプリ10選
こんにちは！goodrフラミンゴ です。みなさん今日もランニングを楽しんでいますか？ 突然ですが、ランニング中にアプリを使っていますか？走った距離や、走行スピードを出してくれるだけでなく、ランニングが楽しく、続けたくなるような便利なアプリが今はたくさんあります！！ 今日は、実際にフラミンゴ が使っているオススメのランニングアプリをご紹介したいと思います！ 1:ランナー専用のSNSでモチベーションもアップ！「ラントリップ - 走るモチベーションになるランナー向けSNSアプリ」 iOS Android 毎日継続して楽しく走りたい！1人じゃ頑張れない！Instagramや写真が好き！そんな方にオススメしたいのが、こちらのアプリ。オリジナルスタンプが多く、その数100種類以上！普段の写真がカッコよく、可愛く変身！これはどこでGETできるの？と聞かれちゃうはず！！さらに、ランナー同士が「ナイスラン」ボタンで繋がれます。ランニングコースを作れたり、見ることができるので旅先で走るのにも使いたいアプリ！オンラインイベントもアプリからチェックすることができますよ！ 2:使用ユーザー数は最上級レベル！ランナーの基本アプリ「Nike Run Club」 iOS Android 利用ユーザー数は相当多いであろう、Nikeのランニングアプリ。GPSでのタイム計測はもちろん、写真にかっこいい加工や、アプリ内で仲間と競い合ったり、ランキングやイベントに参加もできます。パーソナルコーチング機能もあるので、目標に沿った練習ができるのがポイント！！シューズを登録すれば、どのくらいの距離を走ったか記録できるので、シューズ買い替えの目安にもなります！ 3:歩いただけでお金が貯まる！？「Money Step―お金がたまる歩数計 」 iOS 歩くだけで投資資金が貯まるという画期的なアプリが登場！最近投資にも興味があるフラミンゴ にとって、今一番ワクワクしているアプリです。走って歩いて健康になって小銭もたまって、まさに一石二鳥！コツコツと資金を貯めていけると、歩くモチベーションにも繋がりますよ！更に良いのは、普通の歩数計としても使えるところ！歩数、カロリー計測、メモ機能、カレンダー機能など一通りの便利な機能は備わっているので、入れて損なしだぜ〜！ 4:月間イベントやオンラインマラソンが豊富な「TATTA ～RUNNET連動GPSトレーニングアプリ」 iOS Android ...
バレンタインにおすすめ！男性人気のオシャレサングラスをご紹介！
こんにちは！goodrフラミンゴ です！二月です！！今年もやってきましたね！！ そう！バレンタインデー！！！！女性も男性もソワソワ、ワクワクするイベントではないのでしょうか？ ですが・・・こんなご時世なので直接手作りチョコレートをプレゼントしたり、そもそも会う機会が少なくなってしまっていますよね。 今年は男性が喜ぶアイテムのプレゼントをしてみてはいかがでしょうか？（もちろん男性から女性に贈るのもgood！フラミンゴ も大歓迎ですよ！笑）食べるものでなければ、会う機会を逃してもOKだし、郵送で送ってもOK!!! 今日はランニングやゴルフなどスポーツを楽しむ人にぴったりなランニングサングラスgoodrから男性人気の高いサングラスをご紹介！！ 早速いきますよ〜！！ 【OGs】Iced by Yetis イエティーとは雪男の事！！ビッグで力持ち、だけど心優しい男性に贈りたい一本です。ホワイトカラーは日本人の顔にもよく似合うベーシックなカラー。男女問わず人気のカラーです。 【CG】Midnight Ramble at Circle Bar 丸型レンズがオシャレなこちら。スポーツファッションにも気を配る彼にプレゼントしたい一本です！普段のファッションで丸レンズはちょっと・・という方もスポーツシーンなら大胆になってOK!新しいジャンルに挑戦してみたい方にもオススメです！ 【OGs】The Passion of The Crust ブラックのシックなフレームにイエローで描かれているのは・・ピザ！ピザが大好きなあの人に贈りたい一本！これをかけて一緒にピザデートに行くお誘いもできちゃうかも？ ...
バレンタインにおすすめ！男性人気のオシャレサングラスをご紹介！
こんにちは！goodrフラミンゴ です！二月です！！今年もやってきましたね！！ そう！バレンタインデー！！！！女性も男性もソワソワ、ワクワクするイベントではないのでしょうか？ ですが・・・こんなご時世なので直接手作りチョコレートをプレゼントしたり、そもそも会う機会が少なくなってしまっていますよね。 今年は男性が喜ぶアイテムのプレゼントをしてみてはいかがでしょうか？（もちろん男性から女性に贈るのもgood！フラミンゴ も大歓迎ですよ！笑）食べるものでなければ、会う機会を逃してもOKだし、郵送で送ってもOK!!! 今日はランニングやゴルフなどスポーツを楽しむ人にぴったりなランニングサングラスgoodrから男性人気の高いサングラスをご紹介！！ 早速いきますよ〜！！ 【OGs】Iced by Yetis イエティーとは雪男の事！！ビッグで力持ち、だけど心優しい男性に贈りたい一本です。ホワイトカラーは日本人の顔にもよく似合うベーシックなカラー。男女問わず人気のカラーです。 【CG】Midnight Ramble at Circle Bar 丸型レンズがオシャレなこちら。スポーツファッションにも気を配る彼にプレゼントしたい一本です！普段のファッションで丸レンズはちょっと・・という方もスポーツシーンなら大胆になってOK!新しいジャンルに挑戦してみたい方にもオススメです！ 【OGs】The Passion of The Crust ブラックのシックなフレームにイエローで描かれているのは・・ピザ！ピザが大好きなあの人に贈りたい一本！これをかけて一緒にピザデートに行くお誘いもできちゃうかも？ ...
ダイエットのためのランニングの距離や頻度って何がベスト？
こんにちは！goodrフラミンゴ です！今回は、ランニングでダイエットしたい！という方必見の内容になっております！とりあえず走れば痩せるんでしょ？と思いがちですが、闇雲にやっても思うように痩せないので、結局挫折してしまう・・なんてことも。そんな事にならない為に、しっかりダイエットに効率的な走り方でスリムボディを手に入れちゃいましょう！ 距離はどれくらい走ればいい？ はじめに言います！ランニング初心者でダイエット目的の方は、距離は気にしないでください！じゃあ何を基準にするのか？それは走る時間です。身体が温まり、脂肪燃焼効果が期待できるのは20分以上の有酸素運動と言われています。なので、ゆっくりでも良いので最低20分は走り続けて下さい。その時注意したいことは立ち止まりすぎないことです。トイレや水分補給はOKですが、なるべく連続して行うことでその効果も発揮できます。 走り続けていれば、だんだんと20分でも苦しくなくなります。そうしたら次のステージです。もう少し早いペースで走る、時間を10分長くしてみる等してみて下さい。今後も走れる距離を伸ばしていきたいという方は、少し早いペースで走る→少し遅いペースでいつもより10分長く走る→少し早いペースで10分長く走る→少し遅いペースでいつもより20分長く走る というサイクルでレベルアップしていくのがオススメです！少しずつできることが増えていくのがランニングダイエットの楽しさでもあります！ 頻度はどれくらい？ ランニングをする頻度ですが、毎日でなくてOKです。理由は疲労を抜く必要があるからです。理想は週3回です。もちろん毎日でなければ週4回でもOKですが、疲れている体のまま走ってもあまり良い状態でダイエットできているとは言えません。 そして何より継続することが大切です。ランニングダイエットは1日にしてならず！まずは3ヶ月続けてみて下さい。週３回走れない週があっても大丈夫！ランが辛い日はウォーキングに変更してもOK！完璧を求めすぎずに走ることで感じられる季節の移り変わりや空気の美味しさを楽しみながら続けていきましょう。 更に効率的にするには？ フォームに気を付ける 背筋をしっかり立てて頭を天井からまっすぐ引っ張られているイメージで走るとしっかり腹筋も使われます。 筋トレも取り入れてみる ランニングをお休みしている日は是非、筋トレも取り入れてみてください。筋力がアップすると基礎代謝も上がりますし、ランニングも楽に長く走れるようになってきます。オススメは簡単に始められるけど結構キツイ、プランクです。 食事も気をつけて 合わせて気をつけたいのは食事です。ダイエットしているからと言って炭水化物を抜きすぎるのはNG。走る元気もなくなってしまいます。運動して、しっかり食事もして健康的な身体を手に入れましょう。 朝ランで脂肪燃焼率アップ！ 朝は特に脂肪燃焼に期待ができます。詳しくはこちらの記事をチェックして下さいね。 「ランニングは夜ラン派？それとも朝ラン派？効果的なのはどっち？」 モチベーションをあげるにはグダー！ ランニングダイエットは継続することが大切！そんな中でもシューズやウェアは継続するモチベーションアップに繋がる大切なアイテム。今日はオシャレで機能的なランニングサングラス「goodr」から毎日のランニングが楽しくなるカラーをご紹介！ 2021年1月に発売した「アイス」柄のgoodr!頑張ったら時々はアイスのご褒美も忘れずに！ 朝晩の薄暗い時にオススメな反射がないタイプのレンズのgoodr。他にもカラーはあるので要チェック！ goodrのスタンダード！と言っても過言ではないフラミンゴ ピンク。ランニングアイテムに年齢も性別も関係ありません。自分の好きなカラーでオシャレも楽しみましょう！...
ダイエットのためのランニングの距離や頻度って何がベスト？
こんにちは！goodrフラミンゴ です！今回は、ランニングでダイエットしたい！という方必見の内容になっております！とりあえず走れば痩せるんでしょ？と思いがちですが、闇雲にやっても思うように痩せないので、結局挫折してしまう・・なんてことも。そんな事にならない為に、しっかりダイエットに効率的な走り方でスリムボディを手に入れちゃいましょう！ 距離はどれくらい走ればいい？ はじめに言います！ランニング初心者でダイエット目的の方は、距離は気にしないでください！じゃあ何を基準にするのか？それは走る時間です。身体が温まり、脂肪燃焼効果が期待できるのは20分以上の有酸素運動と言われています。なので、ゆっくりでも良いので最低20分は走り続けて下さい。その時注意したいことは立ち止まりすぎないことです。トイレや水分補給はOKですが、なるべく連続して行うことでその効果も発揮できます。 走り続けていれば、だんだんと20分でも苦しくなくなります。そうしたら次のステージです。もう少し早いペースで走る、時間を10分長くしてみる等してみて下さい。今後も走れる距離を伸ばしていきたいという方は、少し早いペースで走る→少し遅いペースでいつもより10分長く走る→少し早いペースで10分長く走る→少し遅いペースでいつもより20分長く走る というサイクルでレベルアップしていくのがオススメです！少しずつできることが増えていくのがランニングダイエットの楽しさでもあります！ 頻度はどれくらい？ ランニングをする頻度ですが、毎日でなくてOKです。理由は疲労を抜く必要があるからです。理想は週3回です。もちろん毎日でなければ週4回でもOKですが、疲れている体のまま走ってもあまり良い状態でダイエットできているとは言えません。 そして何より継続することが大切です。ランニングダイエットは1日にしてならず！まずは3ヶ月続けてみて下さい。週３回走れない週があっても大丈夫！ランが辛い日はウォーキングに変更してもOK！完璧を求めすぎずに走ることで感じられる季節の移り変わりや空気の美味しさを楽しみながら続けていきましょう。 更に効率的にするには？ フォームに気を付ける 背筋をしっかり立てて頭を天井からまっすぐ引っ張られているイメージで走るとしっかり腹筋も使われます。 筋トレも取り入れてみる ランニングをお休みしている日は是非、筋トレも取り入れてみてください。筋力がアップすると基礎代謝も上がりますし、ランニングも楽に長く走れるようになってきます。オススメは簡単に始められるけど結構キツイ、プランクです。 食事も気をつけて 合わせて気をつけたいのは食事です。ダイエットしているからと言って炭水化物を抜きすぎるのはNG。走る元気もなくなってしまいます。運動して、しっかり食事もして健康的な身体を手に入れましょう。 朝ランで脂肪燃焼率アップ！ 朝は特に脂肪燃焼に期待ができます。詳しくはこちらの記事をチェックして下さいね。 「ランニングは夜ラン派？それとも朝ラン派？効果的なのはどっち？」 モチベーションをあげるにはグダー！ ランニングダイエットは継続することが大切！そんな中でもシューズやウェアは継続するモチベーションアップに繋がる大切なアイテム。今日はオシャレで機能的なランニングサングラス「goodr」から毎日のランニングが楽しくなるカラーをご紹介！ 2021年1月に発売した「アイス」柄のgoodr!頑張ったら時々はアイスのご褒美も忘れずに！ 朝晩の薄暗い時にオススメな反射がないタイプのレンズのgoodr。他にもカラーはあるので要チェック！ goodrのスタンダード！と言っても過言ではないフラミンゴ ピンク。ランニングアイテムに年齢も性別も関係ありません。自分の好きなカラーでオシャレも楽しみましょう！...
