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ランニングって毎日して大丈夫？ランニングの頻度や休息日の過ごし方

こんにちは！goodrフラミンゴ です。みなさん、最近運動していますか？ランニングを始めてみた！と言う方も多いのではないでしょうか?少ないアイテムで気軽に始められるランニングは年齢も関係なく楽しめるスポーツです。 そんなランニングを楽しむあなた！ランニングはどのくらいの頻度ですればいいか悩んでいませんか？毎日走らないといけないの？休みはどのくらい取ればいいの？ そんな悩める初心者ランナーの方必見のランニングの頻度や休息日についてご紹介していきます！ 毎日ランニングして良いの？ 結論から言うと毎日走っても大丈夫です！毎日することで、消費カロリーも増えるメリットもあります。しかし、毎日走ることで怪我のリスクや、気持ちの面で走ることがストレスになってしまう事もあります。日本人ランナーは世界的にみても真面目な人が多く、故障するまで、大雨の日でも台風の日でも少しくらい体調が悪くても走ったりします。しかし初心者ランナーの方は、そこまでする必要はありません。では、次で実際に走るのにオススメな頻度などご紹介していきます！  初心者におすすめの頻度 初心者ランナーがフルマラソン完走を目指して走るのであれば、週に2、3日がオススメです。あれ、少ない！と感じたかもしれません。ですが、最初から飛ばしすぎて疲れて１週間以上休む・・なんてことになったら元も子もないですよね。ダイエットで始めた方も効果ゼロです。 疲労回復で身体を休めるためにもまずは週2、3回から始めてみてください〜！   休息日の使い方 走らない日は「休息日」として過ごしましょう。休息日で大切なのは、しっかりと身体の疲労を抜くことと、柔軟です。走らない日こそ走るための身体を作る大事な日なのです。次に、オススメのストレッチや簡単な筋トレをご紹介します・   ストレッチ、軽い筋トレなど ストレッチは、朝晩と10分位するのがオススメです。しなやかな身体になると、ケガをしにくくなります。お風呂上がりなどの体が柔らかくなっている時に行うのが良いですよ〜！goodrを愛用してくれている、シンガーソングランナーのSuiちゃんオススメのストレッチはフラミンゴ達も参考にさせてもらっているので、勝手に紹介しちゃいます！   筋トレは体幹がオススメです。体幹を鍛えることで体がブレない無駄がない走りができます。有名なのは、プランクですね。簡単に見えて結構お腹に効きますし、アレンジ次第で難易度も調節できるのでやってみてください〜！   ランニングサングラスgoodr ランニングサングラスのgoodr（グダー）はご存知ですか？goodrは今ランナーの間で人気沸騰中のランニングサングラスなんです。アメリカ・ロサンゼルスで生まれたランニングサングラスgoodrは2018年に日本初上陸。その特徴は、とにかくオシャレで高機能！なのにプチプラ！(1本3700円で買えちゃいます！)安いだけでなく、走っていても揺れない・偏光レンズ・紫外線100％カットの機能性も持ち合わせたサングラスなのです！ ランニング初心者だからサングラスはちょっと…と言うそこのあなた！初心者ほどサングラスを使って欲しいんです！ その理由はこちら→これさえあれば初心者でもランニング/ジョギングを始めれる！必要なものリスト！   ここからは人気商品の一部をご紹介！ 【BFGs】Hooked on Onyx　通常価格¥4,900（税別）   【CG】It's not...

ランニングって毎日して大丈夫？ランニングの頻度や休息日の過ごし方

こんにちは！goodrフラミンゴ です。みなさん、最近運動していますか？ランニングを始めてみた！と言う方も多いのではないでしょうか?少ないアイテムで気軽に始められるランニングは年齢も関係なく楽しめるスポーツです。 そんなランニングを楽しむあなた！ランニングはどのくらいの頻度ですればいいか悩んでいませんか？毎日走らないといけないの？休みはどのくらい取ればいいの？ そんな悩める初心者ランナーの方必見のランニングの頻度や休息日についてご紹介していきます！ 毎日ランニングして良いの？ 結論から言うと毎日走っても大丈夫です！毎日することで、消費カロリーも増えるメリットもあります。しかし、毎日走ることで怪我のリスクや、気持ちの面で走ることがストレスになってしまう事もあります。日本人ランナーは世界的にみても真面目な人が多く、故障するまで、大雨の日でも台風の日でも少しくらい体調が悪くても走ったりします。しかし初心者ランナーの方は、そこまでする必要はありません。では、次で実際に走るのにオススメな頻度などご紹介していきます！  初心者におすすめの頻度 初心者ランナーがフルマラソン完走を目指して走るのであれば、週に2、3日がオススメです。あれ、少ない！と感じたかもしれません。ですが、最初から飛ばしすぎて疲れて１週間以上休む・・なんてことになったら元も子もないですよね。ダイエットで始めた方も効果ゼロです。 疲労回復で身体を休めるためにもまずは週2、3回から始めてみてください〜！   休息日の使い方 走らない日は「休息日」として過ごしましょう。休息日で大切なのは、しっかりと身体の疲労を抜くことと、柔軟です。走らない日こそ走るための身体を作る大事な日なのです。次に、オススメのストレッチや簡単な筋トレをご紹介します・   ストレッチ、軽い筋トレなど ストレッチは、朝晩と10分位するのがオススメです。しなやかな身体になると、ケガをしにくくなります。お風呂上がりなどの体が柔らかくなっている時に行うのが良いですよ〜！goodrを愛用してくれている、シンガーソングランナーのSuiちゃんオススメのストレッチはフラミンゴ達も参考にさせてもらっているので、勝手に紹介しちゃいます！   筋トレは体幹がオススメです。体幹を鍛えることで体がブレない無駄がない走りができます。有名なのは、プランクですね。簡単に見えて結構お腹に効きますし、アレンジ次第で難易度も調節できるのでやってみてください〜！   ランニングサングラスgoodr ランニングサングラスのgoodr（グダー）はご存知ですか？goodrは今ランナーの間で人気沸騰中のランニングサングラスなんです。アメリカ・ロサンゼルスで生まれたランニングサングラスgoodrは2018年に日本初上陸。その特徴は、とにかくオシャレで高機能！なのにプチプラ！(1本3700円で買えちゃいます！)安いだけでなく、走っていても揺れない・偏光レンズ・紫外線100％カットの機能性も持ち合わせたサングラスなのです！ ランニング初心者だからサングラスはちょっと…と言うそこのあなた！初心者ほどサングラスを使って欲しいんです！ その理由はこちら→これさえあれば初心者でもランニング/ジョギングを始めれる！必要なものリスト！   ここからは人気商品の一部をご紹介！ 【BFGs】Hooked on Onyx　通常価格¥4,900（税別）   【CG】It's not...

雨の日でも快適に走れる！goodrのクリアレンズがシャワーランに最適な件

こんにちは！goodrフラミンゴ です。 この時期は、毎日のように雨が降りますよね。いざ走りだそうとしても、外が雨だと「今日はやめておこう・・」そんな気持ちになりませんか？ ですが大雨ならまだしも、小雨の中走る「シャワーラン」は案外気持ちがいいものなんです！ 雨のおかげで体感温度も少し下がり、走りやすいのも事実です。今日はそんな「シャワーラン」を快適にするためのとっておきの、クリアレンズgoodrとノーマルレンズgoodrをご紹介します！    goodrのクリアレンズ goodrにはレンズタイプが複数あるのですが、そのうちの一つが「クリアレンズ」です！他のgoodrとはどう違うのでしょう？まずは写真でみていきましょう！ こちらが「ミラーレンズ」タイプのgoodrレンズが反射しているタイプです。 こちらが「クリアレンズ」タイプのgoodr透明なレンズです。 透明だと、ただの伊達メガネじゃないの？と思うかもしれません。しかし！goodrのクリアレンズは、紫外線100%カット！抜け目がありませんね！（但し偏光レンズではありません）   goodrのノーマルレンズ そしてもう一つのレンズタイプが「ノーマルレンズ」です。 こちらが「ノーマルレンズ」タイプのgoodr透明ではないのですが、よーく見ると瞳が見えるくらいの透け感です。こちらは、偏光レンズ、紫外線100%カットのタイプです。   シャワーランにオススメな理由 ご紹介したクリアレンズとノーマルレンズがシャワーランにオススメな理由をご紹介します！ ・見えやすいのに紫外線カット！ 雨や曇りの日や夕方に、ミラーレンズだと反射が強くて周りが見えにくくなるけれど、クリア・ノーマルなら視界がくっきり！周りがよく見えるのは安全面で重要ですよ！ ・目に入る虫や雨もカット！ 走っていると目に雨がチラチラ入って気になりますよね。そんな時もgoodrをかけていれば、ある程度防ぐことができます！更に、夏になると集団で飛んでる厄介な小さい虫も防ぐことができるので、もはやgoodrをつけない日はなさそう〜！！   クリア・ノーマルレンズのラインナップ！ 最後にクリアレンズ・ノーマルレンズの商品紹介をします！この機会に是非ゲットしてくださいね！【OGs】Pineapple Pain Killers 見てるだけでワクワクな夏にオススメの1本！ 【OGs】Nocturnal Voyage...

雨の日でも快適に走れる！goodrのクリアレンズがシャワーランに最適な件

こんにちは！goodrフラミンゴ です。 この時期は、毎日のように雨が降りますよね。いざ走りだそうとしても、外が雨だと「今日はやめておこう・・」そんな気持ちになりませんか？ ですが大雨ならまだしも、小雨の中走る「シャワーラン」は案外気持ちがいいものなんです！ 雨のおかげで体感温度も少し下がり、走りやすいのも事実です。今日はそんな「シャワーラン」を快適にするためのとっておきの、クリアレンズgoodrとノーマルレンズgoodrをご紹介します！    goodrのクリアレンズ goodrにはレンズタイプが複数あるのですが、そのうちの一つが「クリアレンズ」です！他のgoodrとはどう違うのでしょう？まずは写真でみていきましょう！ こちらが「ミラーレンズ」タイプのgoodrレンズが反射しているタイプです。 こちらが「クリアレンズ」タイプのgoodr透明なレンズです。 透明だと、ただの伊達メガネじゃないの？と思うかもしれません。しかし！goodrのクリアレンズは、紫外線100%カット！抜け目がありませんね！（但し偏光レンズではありません）   goodrのノーマルレンズ そしてもう一つのレンズタイプが「ノーマルレンズ」です。 こちらが「ノーマルレンズ」タイプのgoodr透明ではないのですが、よーく見ると瞳が見えるくらいの透け感です。こちらは、偏光レンズ、紫外線100%カットのタイプです。   シャワーランにオススメな理由 ご紹介したクリアレンズとノーマルレンズがシャワーランにオススメな理由をご紹介します！ ・見えやすいのに紫外線カット！ 雨や曇りの日や夕方に、ミラーレンズだと反射が強くて周りが見えにくくなるけれど、クリア・ノーマルなら視界がくっきり！周りがよく見えるのは安全面で重要ですよ！ ・目に入る虫や雨もカット！ 走っていると目に雨がチラチラ入って気になりますよね。そんな時もgoodrをかけていれば、ある程度防ぐことができます！更に、夏になると集団で飛んでる厄介な小さい虫も防ぐことができるので、もはやgoodrをつけない日はなさそう〜！！   クリア・ノーマルレンズのラインナップ！ 最後にクリアレンズ・ノーマルレンズの商品紹介をします！この機会に是非ゲットしてくださいね！【OGs】Pineapple Pain Killers 見てるだけでワクワクな夏にオススメの1本！ 【OGs】Nocturnal Voyage...

初心者でも大丈夫-"ランナーの聖地"皇居ランニングを楽しむ方法

こんにちは！goodrフラミンゴ です。みなさんは「皇居ラン」したことありますか？ ランナーであれば東京に住んでいなくても一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？ ランナーの聖地として県外からもわざわざ来たという人もいるほど。そんな皇居ランの魅力やルール、近くにあるランステなど皇居ランをこれから始めたい！という人はこれを読んでバッチリ準備をしよう！ 皇居ランって何？ 東京都の千代田区にある皇居のお堀を外周するんです！一周ぐるっと回ることができるのでランナーや観光客でいつも賑わっているのですよ〜！ 皇居周りって1周何キロなの？ 皇居の外周は１周約５kmです！１周頑張れば５kmなので初心者にとってもちょうど良い距離ですよね！ どうして人気なの? 皇居の外周は都会のど真ん中にも関わらず、信号がなくノンストップで走ることができるのです！ 中々東京で信号なしで走ることができる場所はありませんからね。さらに、１周５kmという所が丁度良い距離なのも人気のポイントです。皇居の周りは緑がいっぱいでとっても気持ちよく走れますよ。 ルールは？ 皇居はランナーだけでだくたくさんの観光客や人がいます。なので走る方向は「反時計回り」するのがマナーです。また、歩行者優先で走りましょう！ランナーが道路を占領してはいけませんよ〜！ 皇居ランでは細くなっている道もあるので、基本は一列になって走ります。抜かしたいときには「すみません通ります」と声をかけましょう！ これは皇居に限りませんが、飲み物のゴミなどは必ず持ち帰るようにしましょうね！ ランステ情報 皇居の周りにはロッカーやシャワーが充実したランニングステーションもたくさんあります！ 皇居の外周のどこからもアクセスが良いので、会社帰りや出かけた時に気軽に走れますよ！ 一回の利用料金は500円〜1000以内が相場です！それでは、フラミンゴ オススメの綺麗で利用しやすいランステをご紹介しますね！   　　　ラフィネ　ランニングスタイル　ネオ（日比谷・有楽町） ランピット（竹橋） 10 OVER 9 RUN CUBE(神保町・小川町) ジョグリス（半蔵門） adidas...

初心者でも大丈夫-"ランナーの聖地"皇居ランニングを楽しむ方法

こんにちは！goodrフラミンゴ です。みなさんは「皇居ラン」したことありますか？ ランナーであれば東京に住んでいなくても一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？ ランナーの聖地として県外からもわざわざ来たという人もいるほど。そんな皇居ランの魅力やルール、近くにあるランステなど皇居ランをこれから始めたい！という人はこれを読んでバッチリ準備をしよう！ 皇居ランって何？ 東京都の千代田区にある皇居のお堀を外周するんです！一周ぐるっと回ることができるのでランナーや観光客でいつも賑わっているのですよ〜！ 皇居周りって1周何キロなの？ 皇居の外周は１周約５kmです！１周頑張れば５kmなので初心者にとってもちょうど良い距離ですよね！ どうして人気なの? 皇居の外周は都会のど真ん中にも関わらず、信号がなくノンストップで走ることができるのです！ 中々東京で信号なしで走ることができる場所はありませんからね。さらに、１周５kmという所が丁度良い距離なのも人気のポイントです。皇居の周りは緑がいっぱいでとっても気持ちよく走れますよ。 ルールは？ 皇居はランナーだけでだくたくさんの観光客や人がいます。なので走る方向は「反時計回り」するのがマナーです。また、歩行者優先で走りましょう！ランナーが道路を占領してはいけませんよ〜！ 皇居ランでは細くなっている道もあるので、基本は一列になって走ります。抜かしたいときには「すみません通ります」と声をかけましょう！ これは皇居に限りませんが、飲み物のゴミなどは必ず持ち帰るようにしましょうね！ ランステ情報 皇居の周りにはロッカーやシャワーが充実したランニングステーションもたくさんあります！ 皇居の外周のどこからもアクセスが良いので、会社帰りや出かけた時に気軽に走れますよ！ 一回の利用料金は500円〜1000以内が相場です！それでは、フラミンゴ オススメの綺麗で利用しやすいランステをご紹介しますね！   　　　ラフィネ　ランニングスタイル　ネオ（日比谷・有楽町） ランピット（竹橋） 10 OVER 9 RUN CUBE(神保町・小川町) ジョグリス（半蔵門） adidas...

通勤ランに最適！ランニングリュックの選び方

こんにちは！goodrフラミンゴ です。本日は、長距離ランや通勤ランにオススメしたいランニングリュックの選び方ご紹介したいと思います！！今の時期、公共の交通手段の利用を控えたい方も多いはず。リュックをゲットし、レッツ通勤ラン！ 通勤ランが流行っている？ フラミンゴも実践している通勤ラン。練習する時間が中々取れなくても通勤時間を使って走る習慣をつけている人、多いですよ！退屈な電車やバスの移動を、少し早起きしてランニングに切り替えれば朝から気持ちよくスタートが切れちゃいます！ 着替えやタオル、制汗スプレーなども持っていけば、すっきりとした状態で仕事もできます。ご自身の職場の環境に合わせて工夫して実践している方も多いんです！ 距離は駅までの1kmでもOKだし、中には20kmの道のりを走っていく人（フラミンゴ）も！そんな通勤ランでは、目的に合ったリュックサックが必須アイテムになります！ 満員電車での移動は避けたいこの頃。通勤ランでSocial Distanceを保ちながら免疫力アップで、心も体もハッピー！！ ランニングリュックの選び方 さてさて「ランニング　リュック」と調べてもたくさん出てきて何がいいのやらわかりませんよね。せっかく買うなら使い勝手が良いものがいいですよね！ 実際に通勤ランを日常的にしている私のリュックなども紹介しちゃいます。 ・しっかり体をホールドしてくれる！ 荷物を背負って走るのは意外と至難。そこでしっかり身体とリュックをホールドしてくれるホック（ベルト）がついているものを選びましょう！ホックは胸と腰に２つ以上あるものがオススメ。肩の紐も調節できればさらにフィットするので、ここも注目しよう。 ・容量は自分に合うものを！ PCを毎日持ち歩く人や、ガジェットやお弁当、お化粧ポーチでカバンはいつもパンパンなんて人も。自分のいつもの荷物が入りきるリュックを選びましょう。また、ポケットの位置や数なども大切です。胸元に外ポケットがあると携帯や鍵など出し入れしやすいのでオススメです。通勤ラン用であれば、15L～20Lくらいのものを選びましょう。私が通勤ランで使っているのは、サロモンの20Lです。実体験ですが、お米を５kg入れても余裕があるくらいなのでお買い物ランにもおすすめ🌽。通勤ランではPCを入れて走ると流石に重いですが、良いトレーニングと言い聞かせましょう。 同じ商品はこちら→楽天のサイトで見る こちらは、ひとまわり小さめ、またまたサロモンさんの10Lサイズ。長距離ラン、トレイルランの際に使っています。これで通勤ランする時はPCはstayhome、iPadで作業の日です。走りながら取り出せる前ポケットが大活躍！（アウトレットで購入したため、現在は廃盤）   ・日常使いもできるデザイン！ シンプルなデザインやカラーであれば、日常でも馴染むのでオススメです。  ここに書いたものは一部ですが、色んなブランドからランニングリュックが出ていますよ。・SALOMON(サロモン) ・THE NORTH FACE ・ULTIMATE DIRECTION（アルティメイトディレクション） ・UltrAspire（ウルトラスパイア） ・PaaGoWORKS（パーゴワークス） ・OMM（オーエムエム） ・GREGORY（グレゴリー）好きなブランドがあれば、そこで揃えるのも楽しいですよね。...

通勤ランに最適！ランニングリュックの選び方

こんにちは！goodrフラミンゴ です。本日は、長距離ランや通勤ランにオススメしたいランニングリュックの選び方ご紹介したいと思います！！今の時期、公共の交通手段の利用を控えたい方も多いはず。リュックをゲットし、レッツ通勤ラン！ 通勤ランが流行っている？ フラミンゴも実践している通勤ラン。練習する時間が中々取れなくても通勤時間を使って走る習慣をつけている人、多いですよ！退屈な電車やバスの移動を、少し早起きしてランニングに切り替えれば朝から気持ちよくスタートが切れちゃいます！ 着替えやタオル、制汗スプレーなども持っていけば、すっきりとした状態で仕事もできます。ご自身の職場の環境に合わせて工夫して実践している方も多いんです！ 距離は駅までの1kmでもOKだし、中には20kmの道のりを走っていく人（フラミンゴ）も！そんな通勤ランでは、目的に合ったリュックサックが必須アイテムになります！ 満員電車での移動は避けたいこの頃。通勤ランでSocial Distanceを保ちながら免疫力アップで、心も体もハッピー！！ ランニングリュックの選び方 さてさて「ランニング　リュック」と調べてもたくさん出てきて何がいいのやらわかりませんよね。せっかく買うなら使い勝手が良いものがいいですよね！ 実際に通勤ランを日常的にしている私のリュックなども紹介しちゃいます。 ・しっかり体をホールドしてくれる！ 荷物を背負って走るのは意外と至難。そこでしっかり身体とリュックをホールドしてくれるホック（ベルト）がついているものを選びましょう！ホックは胸と腰に２つ以上あるものがオススメ。肩の紐も調節できればさらにフィットするので、ここも注目しよう。 ・容量は自分に合うものを！ PCを毎日持ち歩く人や、ガジェットやお弁当、お化粧ポーチでカバンはいつもパンパンなんて人も。自分のいつもの荷物が入りきるリュックを選びましょう。また、ポケットの位置や数なども大切です。胸元に外ポケットがあると携帯や鍵など出し入れしやすいのでオススメです。通勤ラン用であれば、15L～20Lくらいのものを選びましょう。私が通勤ランで使っているのは、サロモンの20Lです。実体験ですが、お米を５kg入れても余裕があるくらいなのでお買い物ランにもおすすめ🌽。通勤ランではPCを入れて走ると流石に重いですが、良いトレーニングと言い聞かせましょう。 同じ商品はこちら→楽天のサイトで見る こちらは、ひとまわり小さめ、またまたサロモンさんの10Lサイズ。長距離ラン、トレイルランの際に使っています。これで通勤ランする時はPCはstayhome、iPadで作業の日です。走りながら取り出せる前ポケットが大活躍！（アウトレットで購入したため、現在は廃盤）   ・日常使いもできるデザイン！ シンプルなデザインやカラーであれば、日常でも馴染むのでオススメです。  ここに書いたものは一部ですが、色んなブランドからランニングリュックが出ていますよ。・SALOMON(サロモン) ・THE NORTH FACE ・ULTIMATE DIRECTION（アルティメイトディレクション） ・UltrAspire（ウルトラスパイア） ・PaaGoWORKS（パーゴワークス） ・OMM（オーエムエム） ・GREGORY（グレゴリー）好きなブランドがあれば、そこで揃えるのも楽しいですよね。...

機能性の高いランニングキャップを被って快適にランニングしよう！

機能性の高いランニングキャップを被って快適にランニングしよう！

こんにちは！goodrフラミンゴ です。だんだんと日差しが出てくる季節になりましたね。 ランニングやジョギング中に熱中症などにならない為にも、キャップを被る事が大切！今日は、オススメしたいキャップの選び方ご紹介したいと思います！！ ランニングキャップとは？ その名の通りキャップ(帽子)なんですが、通常と違う点は、通気性の良さにあります！！ランニングをしていると当然頭皮からも汗をかくので、速乾性に優れた生地で汗を素早く乾かしてくれるだけでなく、軽量さも求められます。UV加工がされているキャップもあります。 ランニングキャップの選び方 さて「ランニング　キャップ」と調べてもたくさん出てきて何がいいのやらわかりませんよね。せっかく買うなら長く使えるものがいいですよね！ 実際にランナーの私が選んでいる選び方をご紹介します。 ・丸洗いできる 結構重要です。すぐ汚れるので月に一回しか洗わない。なんてできません。洗濯機にドライクリーニングモードがついていればいいのですが、(少なくとも私は)ないので、洗濯機にポイっと入れるだけでOKなキャップを選んでいます。 　adidasのキャップです。マスタードカラーが好き！こんなにコンパクトになるのです！ツバの部分もペラペラなので洗濯機で丸洗いしています！同じ商品も見つけました！→楽天サイトで見る ・深めに被れるキャップ 頭の大きさにもよるのですが、私は深めに被れるタイプの方が好きです。なぜなら風で「すぐ飛ばされる」から。浅いキャップだと走っていて起きる抵抗風レベルでキャップがぐらつきます。少し風が強い日なんて、いつ飛ばされるかヒヤヒヤでランニングに集中できません！浅めが好きな方もいると思うので、アジャスターで調節できるタイプを選ぶといいかと思います！サロモンのサンバイザータイプです。かなり深めに被るのが安定感あって好きなのですが、サンバイザータイプだと好きなだけ深くかぶれます。サイズの調整も可能。頭皮は焼けやすくなるので注意。同じ商品はこちら→Amazonで見る ・通気性、撥水性に優れているもの 汗だけでなく、突然の雨にも対応してくれるキャップなら、雨の日のレースや練習にも使えます。どうしても欲しいデザインが防水タイプでなかったら、防水スプレーをかけるという手もありますよ！  深めに被れる点も好きで、非常に良く使っています！ メッシュ生地。通気性は抜群！同じ商品はこちら→Amazonで見る サングラスでも日焼け防止になる キャップは苦手…という方や、更に日焼け防止をしたい！という方にはサングラスをオススメします。 オシャレなランニングサングラスgoodr そこでオススメなのは、ランニングサングラス「goodr(グダー)」です。goodrは今ランナーの間で人気沸騰中のランニングサングラスなんです。アメリカ・ロサンゼルスで生まれたランニングサングラスgoodrは2018年に日本初上陸。その特徴は、とにかくオシャレで高機能！なのにプチプラ！(1本3700円で買えちゃいます！) 人気商品の一部をご紹介！   【OGs】A Ginger’s Soul　¥3,700（税別）   【OGs】Sun's Out, Buns...

機能性の高いランニングキャップを被って快適にランニングしよう！

こんにちは！goodrフラミンゴ です。だんだんと日差しが出てくる季節になりましたね。 ランニングやジョギング中に熱中症などにならない為にも、キャップを被る事が大切！今日は、オススメしたいキャップの選び方ご紹介したいと思います！！ ランニングキャップとは？ その名の通りキャップ(帽子)なんですが、通常と違う点は、通気性の良さにあります！！ランニングをしていると当然頭皮からも汗をかくので、速乾性に優れた生地で汗を素早く乾かしてくれるだけでなく、軽量さも求められます。UV加工がされているキャップもあります。 ランニングキャップの選び方 さて「ランニング　キャップ」と調べてもたくさん出てきて何がいいのやらわかりませんよね。せっかく買うなら長く使えるものがいいですよね！ 実際にランナーの私が選んでいる選び方をご紹介します。 ・丸洗いできる 結構重要です。すぐ汚れるので月に一回しか洗わない。なんてできません。洗濯機にドライクリーニングモードがついていればいいのですが、(少なくとも私は)ないので、洗濯機にポイっと入れるだけでOKなキャップを選んでいます。 　adidasのキャップです。マスタードカラーが好き！こんなにコンパクトになるのです！ツバの部分もペラペラなので洗濯機で丸洗いしています！同じ商品も見つけました！→楽天サイトで見る ・深めに被れるキャップ 頭の大きさにもよるのですが、私は深めに被れるタイプの方が好きです。なぜなら風で「すぐ飛ばされる」から。浅いキャップだと走っていて起きる抵抗風レベルでキャップがぐらつきます。少し風が強い日なんて、いつ飛ばされるかヒヤヒヤでランニングに集中できません！浅めが好きな方もいると思うので、アジャスターで調節できるタイプを選ぶといいかと思います！サロモンのサンバイザータイプです。かなり深めに被るのが安定感あって好きなのですが、サンバイザータイプだと好きなだけ深くかぶれます。サイズの調整も可能。頭皮は焼けやすくなるので注意。同じ商品はこちら→Amazonで見る ・通気性、撥水性に優れているもの 汗だけでなく、突然の雨にも対応してくれるキャップなら、雨の日のレースや練習にも使えます。どうしても欲しいデザインが防水タイプでなかったら、防水スプレーをかけるという手もありますよ！  深めに被れる点も好きで、非常に良く使っています！ メッシュ生地。通気性は抜群！同じ商品はこちら→Amazonで見る サングラスでも日焼け防止になる キャップは苦手…という方や、更に日焼け防止をしたい！という方にはサングラスをオススメします。 オシャレなランニングサングラスgoodr そこでオススメなのは、ランニングサングラス「goodr(グダー)」です。goodrは今ランナーの間で人気沸騰中のランニングサングラスなんです。アメリカ・ロサンゼルスで生まれたランニングサングラスgoodrは2018年に日本初上陸。その特徴は、とにかくオシャレで高機能！なのにプチプラ！(1本3700円で買えちゃいます！) 人気商品の一部をご紹介！   【OGs】A Ginger’s Soul　¥3,700（税別）   【OGs】Sun's Out, Buns...

LA発のサングラスブランド「goodr」おすすめモデルのご紹介！

こんにちは！goodrのフラミンゴ です！ なんだか運動不足だな・・ストレス発散したいな・・とジョギングをはじめようと思っているあなたへ！ ジョギング用サングラスの選び方のコツやおすすめモデルを紹介したいと思います！ スポーツサングラスgoodrおすすめモデル5選 【OGs】Pool Party Pre-Game> スカイブルーのカラーが爽やかなこちら。 ミラーレンズになっており目線も隠せます。 購入ページはこちら 【RUNWAY】My Cateyes Are Up Here スタイリッシュなキャットフレームが特徴。 カラフルフレームがダントツの存在感。 購入ページはこちら 【OGs】THIS IS SPARTA!!!! (it’s not)ランニング用サングラスの必要性 遊び心のあるフロントとサイドの色違いモデル。 「シンプルには飽きたけど派手すぎるのは嫌」そんな方におすすめです。 購入ページはこちら 【OGs】See You in...

LA発のサングラスブランド「goodr」おすすめモデルのご紹介！

こんにちは！goodrのフラミンゴ です！ なんだか運動不足だな・・ストレス発散したいな・・とジョギングをはじめようと思っているあなたへ！ ジョギング用サングラスの選び方のコツやおすすめモデルを紹介したいと思います！ スポーツサングラスgoodrおすすめモデル5選 【OGs】Pool Party Pre-Game> スカイブルーのカラーが爽やかなこちら。 ミラーレンズになっており目線も隠せます。 購入ページはこちら 【RUNWAY】My Cateyes Are Up Here スタイリッシュなキャットフレームが特徴。 カラフルフレームがダントツの存在感。 購入ページはこちら 【OGs】THIS IS SPARTA!!!! (it’s not)ランニング用サングラスの必要性 遊び心のあるフロントとサイドの色違いモデル。 「シンプルには飽きたけど派手すぎるのは嫌」そんな方におすすめです。 購入ページはこちら 【OGs】See You in...