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派手カラーのサングラスはこう使え！フラミンゴが教えるカラフルフレームサングラスのコーディネート

2020年8月4日

こんにちは。goodrフラミンゴです！夏といえばサングラス！サングラスと言えばgoodr！今日はgoodrの中でもとびきりハッピーになれる派手目カラーをご紹介！派手カラーのサングラス派手なカラーはハッピーや元気なイメージがある一方で、「奇抜すぎる」「年齢的に似合わない」「他に合わせる色がわからない」などの理由から手を出しにくい人も多いのでは。今日はそんなお悩み解決と共にカラフルカラーのgoodrの魅力をご紹介しちゃます！【OGs】Pineapple Pain Killers まずは名前から「パイナップル」とHAPPYなオーラが溢れているこちら。イエローに水色！色の主張が強いので、コーディネートはシンプルに白でまとめるのがgood！ goodrがワンアクセントになり、うるさすぎないスッキリコーデの完成です！【OGs】Donkey Goggles goodrらしいビタミンカラーのDonkey。原色カラーはかけるだけでパキッとお顔が映えるんです！お顔が明るくも見えるのでかけるだけで若返り効果も！？こういった原色カラーのコーディネートのコツは、同系色でまとめる、ホワイトでまとめる、ブラックでまとめるです！暖色で統一感のあるコーデに！オールブラックなら真似しやすくクールにもなるので男性にもオススメ。こちらも原色カラーにブラックのコーデ！ウェアはホワイトに変えてもgood！（↑こちらのgoodrは【BFGs】METCONing for Meatballs）【RUNWAY】My Cateyes Are Up Here 続いては、スイカカラーがPOPな夏にぴったりのgoodr！こちらもとてもカラフルですよね！これまで紹介してきた様にシンプルにまとめるでもOK！ランニングコーデだけでなく普段着にもとってもマッチするんですよ！サングラスのカラーと近しい色味を身につけれるだけでOK！夏の思い出作りに仲間とお揃いでかけると尚良し〜！ ...

派手カラーのサングラスはこう使え！フラミンゴが教えるカラフルフレームサングラスのコーディネート

2020年8月4日

こんにちは。goodrフラミンゴです！夏といえばサングラス！サングラスと言えばgoodr！今日はgoodrの中でもとびきりハッピーになれる派手目カラーをご紹介！派手カラーのサングラス派手なカラーはハッピーや元気なイメージがある一方で、「奇抜すぎる」「年齢的に似合わない」「他に合わせる色がわからない」などの理由から手を出しにくい人も多いのでは。今日はそんなお悩み解決と共にカラフルカラーのgoodrの魅力をご紹介しちゃます！【OGs】Pineapple Pain Killers まずは名前から「パイナップル」とHAPPYなオーラが溢れているこちら。イエローに水色！色の主張が強いので、コーディネートはシンプルに白でまとめるのがgood！ goodrがワンアクセントになり、うるさすぎないスッキリコーデの完成です！【OGs】Donkey Goggles goodrらしいビタミンカラーのDonkey。原色カラーはかけるだけでパキッとお顔が映えるんです！お顔が明るくも見えるのでかけるだけで若返り効果も！？こういった原色カラーのコーディネートのコツは、同系色でまとめる、ホワイトでまとめる、ブラックでまとめるです！暖色で統一感のあるコーデに！オールブラックなら真似しやすくクールにもなるので男性にもオススメ。こちらも原色カラーにブラックのコーデ！ウェアはホワイトに変えてもgood！（↑こちらのgoodrは【BFGs】METCONing for Meatballs）【RUNWAY】My Cateyes Are Up Here 続いては、スイカカラーがPOPな夏にぴったりのgoodr！こちらもとてもカラフルですよね！これまで紹介してきた様にシンプルにまとめるでもOK！ランニングコーデだけでなく普段着にもとってもマッチするんですよ！サングラスのカラーと近しい色味を身につけれるだけでOK！夏の思い出作りに仲間とお揃いでかけると尚良し〜！ ...

トレイルランニングって知ってる？初心者でも簡単に始められるトレラン入門編

2020年7月17日

トレイルランニングとは？トレイルランニングと聞いて、想像するのは「山の中を走る」かもしれません。実はトレイルは山だけでなく、林道、砂利道、登山道などの舗装されていない場所を走ることを総称して「トレイルランニング」と言います。その中でも主に、ハイキングコースや登山道を走るトレイルランナーが多いのです。自然豊かな場所出会ったり、木陰があり涼しく、夏場の練習に利用する方も多いんですよ〜ランニングとの違い舗装されていない道を走るので、コンクリートの道に比べるととっても走りにくいです。シューズも普通のランニングシューズとは少し違います。また、ランニングは早朝でも夜でも1人で走れますよね。しかしトレイルランニング初心者は1人で走らないでください！山道は思っている以上に複雑です。初めは経験者の方と走るようにしましょう！そして大切なのは、日没までに下山することです。山に外灯はありません！懐中電灯などを持って走る方もいますが、危険なので必ず明るいうちに下山するようにしましょうね！「自分の身は自分で守る」これは山に入るための鉄則です。どのくらいの走力があればトレイルランニングに挑戦してOK？一度山に登ったことがある方はわかるかもしれませんが、ランニングの１kmとトレランの１kmは全く違います。１km進むのに、かなりのエネルギーが要ります。山道なのでやはり、上りはそれなりにきついですし、荷物も背負って走らないといけないので体力はつかいます。例えば、高尾山ですと片道約３kmなので、ロードランニングで10kmを走れる方は挑戦できると言われています。山の規模にも寄りますが、まずは10km走れるよ！と言う自信をつけてトレランに挑戦してみてくださいね！トレイルランニングに向けての練習色々とハードルを上げたせいでトレイルランニングが恐くなってしまったらごめんなさい。ですがとっても楽しく、絶景と心地よい風を感じられるトレイルランニングは一度ハマると病みつきになる方も続出しています！トレランデビューをする前に、街中でできるオススメの練習を紹介します！まずは・・「階段トレーニング」です。上り下りが多く、かなりお尻の筋肉をつかいます！フラミンゴも初めてトレランをした日にはお尻がバキバキになりました笑　手軽にトレーニングができるのが階段昇降！是非今日からエレベーターは使わず、階段でトレーニングしてみてください！続いて「芝生・砂浜ラン」です。近くの公園や海辺に住んでる方は芝生や砂浜で走ってみてください！少し走りにくいはずです。でこぼこ道を行くトレランにそっくり！ですが足に優しく、トレーニングにもなるのでオススメです！山にはルール・マナーがある？ランニングにも色々とマナーがあるかと思います。（歩行者を押しのけて走らない、とかね）トレイルランニングは、山という自然の中。近くにコンビニがあるわけでもないし、道も広くはありません。なのでマナーは色々とあります。たくさん覚えられない！と言うよりは、人や自然を思いやったら分かるマナーばかりです！これさえ守れば楽しく走れる簡単にできる５つのマナーご紹介するので、チェックしてくださいね！１つ目　挨拶をして気持ちよく！登山者同士での挨拶は常識です！すれ違う人には必ず挨拶をしましょう！２つ目　無理に追い越さない！トレランだけでなく、ハイカーもいます。無理やり追い越そうとしないようにしましょう！追い越す時は、近づいて気配を感じ取ってもらい、譲ってもらえるようにしましょう。道を譲ってもらった時も、挨拶を忘れずに。３つ目　上りが優先！狭い山道ですれ違う時は、上ってくる人が優先なのがマナーです。下りのときにすれ違ったら、止まってあげましょう！４つ目　登山道以外を走らない！山道は危険がいっぱいです。土砂崩れなどの危険もあるので、基本的に登山道となっている道以外は走らないようにしましょう。５つ目　自然を守る！自分の命を守る！当たり前のことですが、ゴミなどは必ず持ち帰るようにしましょう！みんなで自然を大切に。そして、自分の身も守りましょう。足がつったりした場合にも対応できるようにしましょう。...

トレイルランニングって知ってる？初心者でも簡単に始められるトレラン入門編

2020年7月17日

トレイルランニングとは？トレイルランニングと聞いて、想像するのは「山の中を走る」かもしれません。実はトレイルは山だけでなく、林道、砂利道、登山道などの舗装されていない場所を走ることを総称して「トレイルランニング」と言います。その中でも主に、ハイキングコースや登山道を走るトレイルランナーが多いのです。自然豊かな場所出会ったり、木陰があり涼しく、夏場の練習に利用する方も多いんですよ〜ランニングとの違い舗装されていない道を走るので、コンクリートの道に比べるととっても走りにくいです。シューズも普通のランニングシューズとは少し違います。また、ランニングは早朝でも夜でも1人で走れますよね。しかしトレイルランニング初心者は1人で走らないでください！山道は思っている以上に複雑です。初めは経験者の方と走るようにしましょう！そして大切なのは、日没までに下山することです。山に外灯はありません！懐中電灯などを持って走る方もいますが、危険なので必ず明るいうちに下山するようにしましょうね！「自分の身は自分で守る」これは山に入るための鉄則です。どのくらいの走力があればトレイルランニングに挑戦してOK？一度山に登ったことがある方はわかるかもしれませんが、ランニングの１kmとトレランの１kmは全く違います。１km進むのに、かなりのエネルギーが要ります。山道なのでやはり、上りはそれなりにきついですし、荷物も背負って走らないといけないので体力はつかいます。例えば、高尾山ですと片道約３kmなので、ロードランニングで10kmを走れる方は挑戦できると言われています。山の規模にも寄りますが、まずは10km走れるよ！と言う自信をつけてトレランに挑戦してみてくださいね！トレイルランニングに向けての練習色々とハードルを上げたせいでトレイルランニングが恐くなってしまったらごめんなさい。ですがとっても楽しく、絶景と心地よい風を感じられるトレイルランニングは一度ハマると病みつきになる方も続出しています！トレランデビューをする前に、街中でできるオススメの練習を紹介します！まずは・・「階段トレーニング」です。上り下りが多く、かなりお尻の筋肉をつかいます！フラミンゴも初めてトレランをした日にはお尻がバキバキになりました笑　手軽にトレーニングができるのが階段昇降！是非今日からエレベーターは使わず、階段でトレーニングしてみてください！続いて「芝生・砂浜ラン」です。近くの公園や海辺に住んでる方は芝生や砂浜で走ってみてください！少し走りにくいはずです。でこぼこ道を行くトレランにそっくり！ですが足に優しく、トレーニングにもなるのでオススメです！山にはルール・マナーがある？ランニングにも色々とマナーがあるかと思います。（歩行者を押しのけて走らない、とかね）トレイルランニングは、山という自然の中。近くにコンビニがあるわけでもないし、道も広くはありません。なのでマナーは色々とあります。たくさん覚えられない！と言うよりは、人や自然を思いやったら分かるマナーばかりです！これさえ守れば楽しく走れる簡単にできる５つのマナーご紹介するので、チェックしてくださいね！１つ目　挨拶をして気持ちよく！登山者同士での挨拶は常識です！すれ違う人には必ず挨拶をしましょう！２つ目　無理に追い越さない！トレランだけでなく、ハイカーもいます。無理やり追い越そうとしないようにしましょう！追い越す時は、近づいて気配を感じ取ってもらい、譲ってもらえるようにしましょう。道を譲ってもらった時も、挨拶を忘れずに。３つ目　上りが優先！狭い山道ですれ違う時は、上ってくる人が優先なのがマナーです。下りのときにすれ違ったら、止まってあげましょう！４つ目　登山道以外を走らない！山道は危険がいっぱいです。土砂崩れなどの危険もあるので、基本的に登山道となっている道以外は走らないようにしましょう。５つ目　自然を守る！自分の命を守る！当たり前のことですが、ゴミなどは必ず持ち帰るようにしましょう！みんなで自然を大切に。そして、自分の身も守りましょう。足がつったりした場合にも対応できるようにしましょう。...

何キロ走ればOK？ダイエット/フルマラソン完走目的別ランニング目標の立て方

2020年7月9日

こんにちは！goodrフラミンゴです！皆さんは、ランニングしていますか？ランニングは手軽に楽しめるスポーツですが、目的は人それぞれ。ダイエットのためと言う人もいれば、フルマラソン完走の大きい目標を持っている方もいるかと思います。本日は、走る目的別にどのくらい走ればいいのか、初心者が陥りやすいランニングが三日坊主になってしまう理由などご紹介していきますよ〜！ランニングで必要な距離はどのくらい？初心者ランナーにまずお伝えしたいのは、「ランニングは距離じゃない」と言うことです。大切なのは「走る時間」です。どういうこと？と思うかもしれません。仮に、「毎日5km走る」という目標を立てたとします。そうすると最初は良いかもしれませんが、だんだんと「毎日５km走らなきゃ」になってきます。体調が悪い日や身体に違和感があっても距離を目標にしていると走りきってしまう人もいますが、身体の疲労は蓄積されケガをしやすくなる原因につながります。距離に縛られることによって、様々なデメリットもあります。フルマラソン完走のために走っていても、決めた距離だけ走ればいいとなると、スピードが上達しません。逆に、タイムを追い求めてしまう場合もあります。前よりタイムが遅かった日には、せっかく走っても達成感も満足感も感じられません。ダイエット目的の方は、決めた距離を走らないといけないという縛りにより、楽しくなくなって、続かなくなる方が多いです。ランニング3日坊主になってしまうのは、こうした距離を目標にしている方が多いです。そこで距離ではなくまずは走る時間に注目して欲しいのです。ダイエットにおすすめ！ランニング目標の立て方ダイエット目的で走る場合、１km×体重(kg)=燃焼カロリーとなります。1kgの体重を減らすには、7200kcal消費が必要と言われているんです！単純計算で、体重60kgの人がランニングで１kg体重を落とそうとすると120km走る必要があります。１kg落とすのは中々大変なことなんですね…。しかし、この計算は体脂肪をしっかり燃やすことができてこその計算です。ここでは距離を決めるのではなく燃焼効果が期待できる20分以上の有酸素運動が重要になります。時速は1時間で8km、30分で4kmくらいのペースを目指しましょう。少し喋る余裕があるくらいが一番ダイエット効果が高いと言われています！時間は20分以上40分くらい走れると、効果が現れやすいですよ。週に2〜3日行うとgoodです！フルマラソン完走を目指す人におすすめ！ランニング目標の立て方次に、フルマラソン完走を目指すランナーです。同じく20分以上の有酸素運動を意識したランニングを目指しましょう。毎日10km走るぞ！と意気込んでも続かないので、1時間走る！などの時間目標を決めておきます。日によって今日は30分だけ、など変えてもOKです。その時間、今日の自分が出せるスピードで走りましょう。ランニングの頻度については、こちらのブログをチェックしてくださいね！ランニングって毎日して大丈夫？ランニングの頻度や休息日の過ごし方今日はのんびりペース、今日はちょっと頑張る！など続けられるペースで頑張りましょう。慣れてくると同じ時間でも長い距離を走れるようになり、どんどん楽しくなってきますよ！フラミンゴ自身も、周りのランナーもそうでした！だんだんできるようになるって楽しいんですよね。ランニングサングラスgoodr さて、時間で目標を立てることがわかったら次はランニングアイテムも必要になりますよね！シューズなどは買うけれど、サングラスは考えていなかった！という方いるんではないでしょうか？おすすめしたいのは、ランニングサングラスのgoodr（グダー）です。goodrは今ランナーの間で人気沸騰中のランニングサングラス！アメリカ・ロサンゼルスで生まれたランニングサングラスgoodrは2018年に日本初上陸。その特徴は、とにかくオシャレで高機能！なのにプチプラ！(1本3700円で買えちゃいます！)安いだけでなく、走っていても揺れない・偏光レンズ・紫外線100％カットの機能性も持ち合わせたサングラスなのです！ランニング初心者だからサングラスはちょっと…と言うそこのあなた！初心者ほどサングラスを使って欲しいんです！その理由はこちら→これさえあれば初心者でもランニング/ジョギングを始めれる！必要なものリスト！ここからは人気商品の一部をご紹介！【BFGs】Hooked on Onyx　通常価格¥4,900（税別） ...

何キロ走ればOK？ダイエット/フルマラソン完走目的別ランニング目標の立て方

2020年7月9日

こんにちは！goodrフラミンゴです！皆さんは、ランニングしていますか？ランニングは手軽に楽しめるスポーツですが、目的は人それぞれ。ダイエットのためと言う人もいれば、フルマラソン完走の大きい目標を持っている方もいるかと思います。本日は、走る目的別にどのくらい走ればいいのか、初心者が陥りやすいランニングが三日坊主になってしまう理由などご紹介していきますよ〜！ランニングで必要な距離はどのくらい？初心者ランナーにまずお伝えしたいのは、「ランニングは距離じゃない」と言うことです。大切なのは「走る時間」です。どういうこと？と思うかもしれません。仮に、「毎日5km走る」という目標を立てたとします。そうすると最初は良いかもしれませんが、だんだんと「毎日５km走らなきゃ」になってきます。体調が悪い日や身体に違和感があっても距離を目標にしていると走りきってしまう人もいますが、身体の疲労は蓄積されケガをしやすくなる原因につながります。距離に縛られることによって、様々なデメリットもあります。フルマラソン完走のために走っていても、決めた距離だけ走ればいいとなると、スピードが上達しません。逆に、タイムを追い求めてしまう場合もあります。前よりタイムが遅かった日には、せっかく走っても達成感も満足感も感じられません。ダイエット目的の方は、決めた距離を走らないといけないという縛りにより、楽しくなくなって、続かなくなる方が多いです。ランニング3日坊主になってしまうのは、こうした距離を目標にしている方が多いです。そこで距離ではなくまずは走る時間に注目して欲しいのです。ダイエットにおすすめ！ランニング目標の立て方ダイエット目的で走る場合、１km×体重(kg)=燃焼カロリーとなります。1kgの体重を減らすには、7200kcal消費が必要と言われているんです！単純計算で、体重60kgの人がランニングで１kg体重を落とそうとすると120km走る必要があります。１kg落とすのは中々大変なことなんですね…。しかし、この計算は体脂肪をしっかり燃やすことができてこその計算です。ここでは距離を決めるのではなく燃焼効果が期待できる20分以上の有酸素運動が重要になります。時速は1時間で8km、30分で4kmくらいのペースを目指しましょう。少し喋る余裕があるくらいが一番ダイエット効果が高いと言われています！時間は20分以上40分くらい走れると、効果が現れやすいですよ。週に2〜3日行うとgoodです！フルマラソン完走を目指す人におすすめ！ランニング目標の立て方次に、フルマラソン完走を目指すランナーです。同じく20分以上の有酸素運動を意識したランニングを目指しましょう。毎日10km走るぞ！と意気込んでも続かないので、1時間走る！などの時間目標を決めておきます。日によって今日は30分だけ、など変えてもOKです。その時間、今日の自分が出せるスピードで走りましょう。ランニングの頻度については、こちらのブログをチェックしてくださいね！ランニングって毎日して大丈夫？ランニングの頻度や休息日の過ごし方今日はのんびりペース、今日はちょっと頑張る！など続けられるペースで頑張りましょう。慣れてくると同じ時間でも長い距離を走れるようになり、どんどん楽しくなってきますよ！フラミンゴ自身も、周りのランナーもそうでした！だんだんできるようになるって楽しいんですよね。ランニングサングラスgoodr さて、時間で目標を立てることがわかったら次はランニングアイテムも必要になりますよね！シューズなどは買うけれど、サングラスは考えていなかった！という方いるんではないでしょうか？おすすめしたいのは、ランニングサングラスのgoodr（グダー）です。goodrは今ランナーの間で人気沸騰中のランニングサングラス！アメリカ・ロサンゼルスで生まれたランニングサングラスgoodrは2018年に日本初上陸。その特徴は、とにかくオシャレで高機能！なのにプチプラ！(1本3700円で買えちゃいます！)安いだけでなく、走っていても揺れない・偏光レンズ・紫外線100％カットの機能性も持ち合わせたサングラスなのです！ランニング初心者だからサングラスはちょっと…と言うそこのあなた！初心者ほどサングラスを使って欲しいんです！その理由はこちら→これさえあれば初心者でもランニング/ジョギングを始めれる！必要なものリスト！ここからは人気商品の一部をご紹介！【BFGs】Hooked on Onyx　通常価格¥4,900（税別） ...

ランニングって毎日して大丈夫？ランニングの頻度や休息日の過ごし方

2020年7月2日

こんにちは！goodrフラミンゴです。みなさん、最近運動していますか？ランニングを始めてみた！と言う方も多いのではないでしょうか?少ないアイテムで気軽に始められるランニングは年齢も関係なく楽しめるスポーツです。そんなランニングを楽しむあなた！ランニングはどのくらいの頻度ですればいいか悩んでいませんか？毎日走らないといけないの？休みはどのくらい取ればいいの？そんな悩める初心者ランナーの方必見のランニングの頻度や休息日についてご紹介していきます！毎日ランニングして良いの？結論から言うと毎日走っても大丈夫です！毎日することで、消費カロリーも増えるメリットもあります。しかし、毎日走ることで怪我のリスクや、気持ちの面で走ることがストレスになってしまう事もあります。日本人ランナーは世界的にみても真面目な人が多く、故障するまで、大雨の日でも台風の日でも少しくらい体調が悪くても走ったりします。しかし初心者ランナーの方は、そこまでする必要はありません。では、次で実際に走るのにオススメな頻度などご紹介していきます！初心者におすすめの頻度初心者ランナーがフルマラソン完走を目指して走るのであれば、週に2、3日がオススメです。あれ、少ない！と感じたかもしれません。ですが、最初から飛ばしすぎて疲れて１週間以上休む・・なんてことになったら元も子もないですよね。ダイエットで始めた方も効果ゼロです。疲労回復で身体を休めるためにもまずは週2、3回から始めてみてください〜！休息日の使い方走らない日は「休息日」として過ごしましょう。休息日で大切なのは、しっかりと身体の疲労を抜くことと、柔軟です。走らない日こそ走るための身体を作る大事な日なのです。次に、オススメのストレッチや簡単な筋トレをご紹介します・ストレッチ、軽い筋トレなどストレッチは、朝晩と10分位するのがオススメです。しなやかな身体になると、ケガをしにくくなります。お風呂上がりなどの体が柔らかくなっている時に行うのが良いですよ〜！goodrを愛用してくれている、シンガーソングランナーのSuiちゃんオススメのストレッチはフラミンゴ達も参考にさせてもらっているので、勝手に紹介しちゃいます！筋トレは体幹がオススメです。体幹を鍛えることで体がブレない無駄がない走りができます。有名なのは、プランクですね。簡単に見えて結構お腹に効きますし、アレンジ次第で難易度も調節できるのでやってみてください〜！ランニングサングラスgoodr ランニングサングラスのgoodr（グダー）はご存知ですか？goodrは今ランナーの間で人気沸騰中のランニングサングラスなんです。アメリカ・ロサンゼルスで生まれたランニングサングラスgoodrは2018年に日本初上陸。その特徴は、とにかくオシャレで高機能！なのにプチプラ！(1本3700円で買えちゃいます！)安いだけでなく、走っていても揺れない・偏光レンズ・紫外線100％カットの機能性も持ち合わせたサングラスなのです！ランニング初心者だからサングラスはちょっと…と言うそこのあなた！初心者ほどサングラスを使って欲しいんです！その理由はこちら→これさえあれば初心者でもランニング/ジョギングを始めれる！必要なものリスト！ここからは人気商品の一部をご紹介！【BFGs】Hooked on Onyx　通常価格¥4,900（税別）【CG】It's not...

ランニングって毎日して大丈夫？ランニングの頻度や休息日の過ごし方

2020年7月2日

こんにちは！goodrフラミンゴです。みなさん、最近運動していますか？ランニングを始めてみた！と言う方も多いのではないでしょうか?少ないアイテムで気軽に始められるランニングは年齢も関係なく楽しめるスポーツです。そんなランニングを楽しむあなた！ランニングはどのくらいの頻度ですればいいか悩んでいませんか？毎日走らないといけないの？休みはどのくらい取ればいいの？そんな悩める初心者ランナーの方必見のランニングの頻度や休息日についてご紹介していきます！毎日ランニングして良いの？結論から言うと毎日走っても大丈夫です！毎日することで、消費カロリーも増えるメリットもあります。しかし、毎日走ることで怪我のリスクや、気持ちの面で走ることがストレスになってしまう事もあります。日本人ランナーは世界的にみても真面目な人が多く、故障するまで、大雨の日でも台風の日でも少しくらい体調が悪くても走ったりします。しかし初心者ランナーの方は、そこまでする必要はありません。では、次で実際に走るのにオススメな頻度などご紹介していきます！初心者におすすめの頻度初心者ランナーがフルマラソン完走を目指して走るのであれば、週に2、3日がオススメです。あれ、少ない！と感じたかもしれません。ですが、最初から飛ばしすぎて疲れて１週間以上休む・・なんてことになったら元も子もないですよね。ダイエットで始めた方も効果ゼロです。疲労回復で身体を休めるためにもまずは週2、3回から始めてみてください〜！休息日の使い方走らない日は「休息日」として過ごしましょう。休息日で大切なのは、しっかりと身体の疲労を抜くことと、柔軟です。走らない日こそ走るための身体を作る大事な日なのです。次に、オススメのストレッチや簡単な筋トレをご紹介します・ストレッチ、軽い筋トレなどストレッチは、朝晩と10分位するのがオススメです。しなやかな身体になると、ケガをしにくくなります。お風呂上がりなどの体が柔らかくなっている時に行うのが良いですよ〜！goodrを愛用してくれている、シンガーソングランナーのSuiちゃんオススメのストレッチはフラミンゴ達も参考にさせてもらっているので、勝手に紹介しちゃいます！筋トレは体幹がオススメです。体幹を鍛えることで体がブレない無駄がない走りができます。有名なのは、プランクですね。簡単に見えて結構お腹に効きますし、アレンジ次第で難易度も調節できるのでやってみてください〜！ランニングサングラスgoodr ランニングサングラスのgoodr（グダー）はご存知ですか？goodrは今ランナーの間で人気沸騰中のランニングサングラスなんです。アメリカ・ロサンゼルスで生まれたランニングサングラスgoodrは2018年に日本初上陸。その特徴は、とにかくオシャレで高機能！なのにプチプラ！(1本3700円で買えちゃいます！)安いだけでなく、走っていても揺れない・偏光レンズ・紫外線100％カットの機能性も持ち合わせたサングラスなのです！ランニング初心者だからサングラスはちょっと…と言うそこのあなた！初心者ほどサングラスを使って欲しいんです！その理由はこちら→これさえあれば初心者でもランニング/ジョギングを始めれる！必要なものリスト！ここからは人気商品の一部をご紹介！【BFGs】Hooked on Onyx　通常価格¥4,900（税別）【CG】It's not...

雨の日でも快適に走れる！goodrのクリアレンズがシャワーランに最適な件

2020年6月26日

こんにちは！goodrフラミンゴです。この時期は、毎日のように雨が降りますよね。いざ走りだそうとしても、外が雨だと「今日はやめておこう・・」そんな気持ちになりませんか？ですが大雨ならまだしも、小雨の中走る「シャワーラン」は案外気持ちがいいものなんです！雨のおかげで体感温度も少し下がり、走りやすいのも事実です。今日はそんな「シャワーラン」を快適にするためのとっておきの、クリアレンズgoodrとノーマルレンズgoodrをご紹介します！ goodrのクリアレンズ goodrにはレンズタイプが複数あるのですが、そのうちの一つが「クリアレンズ」です！他のgoodrとはどう違うのでしょう？まずは写真でみていきましょう！こちらが「ミラーレンズ」タイプのgoodrレンズが反射しているタイプです。こちらが「クリアレンズ」タイプのgoodr透明なレンズです。透明だと、ただの伊達メガネじゃないの？と思うかもしれません。しかし！goodrのクリアレンズは、紫外線100%カット！抜け目がありませんね！（但し偏光レンズではありません） goodrのノーマルレンズそしてもう一つのレンズタイプが「ノーマルレンズ」です。こちらが「ノーマルレンズ」タイプのgoodr透明ではないのですが、よーく見ると瞳が見えるくらいの透け感です。こちらは、偏光レンズ、紫外線100%カットのタイプです。シャワーランにオススメな理由ご紹介したクリアレンズとノーマルレンズがシャワーランにオススメな理由をご紹介します！・見えやすいのに紫外線カット！雨や曇りの日や夕方に、ミラーレンズだと反射が強くて周りが見えにくくなるけれど、クリア・ノーマルなら視界がくっきり！周りがよく見えるのは安全面で重要ですよ！・目に入る虫や雨もカット！走っていると目に雨がチラチラ入って気になりますよね。そんな時もgoodrをかけていれば、ある程度防ぐことができます！更に、夏になると集団で飛んでる厄介な小さい虫も防ぐことができるので、もはやgoodrをつけない日はなさそう〜！！クリア・ノーマルレンズのラインナップ！最後にクリアレンズ・ノーマルレンズの商品紹介をします！この機会に是非ゲットしてくださいね！【OGs】Pineapple Pain Killers 見てるだけでワクワクな夏にオススメの1本！【OGs】Nocturnal Voyage...

雨の日でも快適に走れる！goodrのクリアレンズがシャワーランに最適な件

2020年6月26日

こんにちは！goodrフラミンゴです。この時期は、毎日のように雨が降りますよね。いざ走りだそうとしても、外が雨だと「今日はやめておこう・・」そんな気持ちになりませんか？ですが大雨ならまだしも、小雨の中走る「シャワーラン」は案外気持ちがいいものなんです！雨のおかげで体感温度も少し下がり、走りやすいのも事実です。今日はそんな「シャワーラン」を快適にするためのとっておきの、クリアレンズgoodrとノーマルレンズgoodrをご紹介します！ goodrのクリアレンズ goodrにはレンズタイプが複数あるのですが、そのうちの一つが「クリアレンズ」です！他のgoodrとはどう違うのでしょう？まずは写真でみていきましょう！こちらが「ミラーレンズ」タイプのgoodrレンズが反射しているタイプです。こちらが「クリアレンズ」タイプのgoodr透明なレンズです。透明だと、ただの伊達メガネじゃないの？と思うかもしれません。しかし！goodrのクリアレンズは、紫外線100%カット！抜け目がありませんね！（但し偏光レンズではありません） goodrのノーマルレンズそしてもう一つのレンズタイプが「ノーマルレンズ」です。こちらが「ノーマルレンズ」タイプのgoodr透明ではないのですが、よーく見ると瞳が見えるくらいの透け感です。こちらは、偏光レンズ、紫外線100%カットのタイプです。シャワーランにオススメな理由ご紹介したクリアレンズとノーマルレンズがシャワーランにオススメな理由をご紹介します！・見えやすいのに紫外線カット！雨や曇りの日や夕方に、ミラーレンズだと反射が強くて周りが見えにくくなるけれど、クリア・ノーマルなら視界がくっきり！周りがよく見えるのは安全面で重要ですよ！・目に入る虫や雨もカット！走っていると目に雨がチラチラ入って気になりますよね。そんな時もgoodrをかけていれば、ある程度防ぐことができます！更に、夏になると集団で飛んでる厄介な小さい虫も防ぐことができるので、もはやgoodrをつけない日はなさそう〜！！クリア・ノーマルレンズのラインナップ！最後にクリアレンズ・ノーマルレンズの商品紹介をします！この機会に是非ゲットしてくださいね！【OGs】Pineapple Pain Killers 見てるだけでワクワクな夏にオススメの1本！【OGs】Nocturnal Voyage...