안녕하세요! Goodr Flamingo!
이시기에 달리기를 즐기는 사람들의 수가 증가한 것처럼 느껴집니다!

갑자기 어디에서 달리고 있습니까?
인근 공원, 강바닥, 체육관 달리기 기계 (트레드 머신)와 같은 다양한 것들이 있다고 생각합니다!

자연을 느낄 수있는 야외 활동은 풍경에 질리지 않고 달릴 수 있으며 날씨와 온도의 영향을받지 않고 실내에서 달릴 수 있습니다. 그러나 같은 달리기에 차이가 있습니까? ?

오늘 저는 "외부 실행"과 "실내에서 기계를 사용하여 실행"의 영향과 차이점에 대해 이야기하고 싶습니다!

 

기계 실행의 이점

날씨 나 온도의 영향을받지 않습니다

이것은 방에 고유 한 장점입니다! 바람 저항이 없으므로 항상 편안하게 달릴 수 있습니다. 또한 눈이 많이있는 지역에 사는 사람들은 밖에서 거의 밖으로 달릴 수 없으므로 방에서 자유롭게 달릴 수 있습니다. 여름에 외부 런은 열사병을 일으킬 수 있으므로 실내에서 실행하는 데 이점이 있습니다. 또한 햇볕에 타지 않기 때문에 아름다운 피부를 유지하려는 사람들에게 완벽합니다! ! (플라밍고는 매년 화상을 입 힙니다)

스스로 얻기 어려운 속도를 얻을 수 있습니다.

런닝 머신에서 기본적으로 속도는 그 속도로 벨트를 회전시킵니다. 그냥 가서 발을 움직입니다! 따라서 달리기 도로에서 스스로 얻기 어려운 속도 연습과 속도를 배울 수 있습니다. (그러나 사용 방법에 따라 기계가 다칠 수 있으므로 트레이너에게 사용 방법을 물어 보는 것이 중요합니다!).

발에 대한 부담이 적습니다

도로와 달리 발에 차고 착륙하는 데 영향을 미치기 때문에 발에 대한 부담은 작습니다. 부상당한 사람들이나 부상을 두려워하는 사람들에게 친절합니다!

 

외부 런과 런닝 머신의 차이

기울기, 각도, 페이스

기계에서 정해진 속도로 실행할 수 있습니다. 외부 런이라면 시계를 보면서 제어해야합니다. 또한 많은 기계가 경사각을 설정할 수 있습니다! 외부 런 일 경우 경사면으로 가야한다는 차이가 있습니다.

경치

외부 달리기는 자연과 변화하는 풍경을 즐길 수 있지만 실내에서 같은 장소에서 움직이지 않습니다. 그래서 당신이 길어도 약 1 시간 안에 피곤해질 것입니다.

당신은 자연의 아름다움을 이길 수 없습니다!
피곤하지 않고 실내 기계를 사용하는 요령은 음악과 비디오를 보면서 달리는 것입니다!

누군가와 함께 달리십시오

기계는 기본적으로 혼자 실행 중입니다. 당신은 야외에서 친구들과 대화하거나 반점에서 사진을 찍는 동안 달리기를 즐길 수 없습니다.

 

결국, 외부 런이나 실내 기계에 어떤 것이 더 낫습니까?

Flamingo의 관점에서, 나는 당신이 "Outer Run"에서 달리기를 원합니다. 첫 번째 이유는 외부 도로의 마라톤에서 달리기 때문입니다. 기계만으로 항상 실행하면지면에서 영향을받지 않을 수 있습니다. 그 후, 바람 저항과 몸을 땀을 흘리는 방식이 바뀔 것입니다.

마라톤에 나타나지 않는 사람들에게는 괜찮습니다. 다이어트를위한 훈련 만 있지만, 달리는 기계는 부상을 입을 때와 같은 외부 런과 함께 잘 사용하는 데 가장 효율적입니다.

러닝 머신의 좋은 점을 사용하여 좋은 달리기 수명!

 

외부 실행에 Goodr가 권장됩니다!

자외선 광선이 외부 런에 쏟아져 나옵니다! 이것은 시즌과 관련이 없습니다. 우리는 일년 내내 선글라스를 착용하는 것이 좋습니다! 그것이 습관에 관해서는 불편 함없이 할 수 있습니다! 오히려 그것은 나를 불편하게 만듭니다! 웃다

오늘, 우리는 약간의 추천 ​​Goodr를 소개합니다! !
당신이 좋아하는 긴장을 찾으십시오!

 

 

 

 

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