[초보자를 위해서는 반드시 참조] 3 최고의 달리기 타이밍!

안녕하세요! Goodr Flamingo!

추워지고있다!
또 다른 해가 통과 될 예정입니다.

그건 그렇고, 당신은 타이밍을 시작하고 싶습니까?
가장 일반적인 질문은 최고의 시즌을 운영하는 것입니다.
겨울은 춥고 여름은 뜨겁고 언제 시작하는 것이 적절합니까? 가르치다! Flamine Running Master는 그러한 문제에 대답 할 것입니다!

직접 말하십시오! 실행을 시작하기에 가장 좋은 타이밍
｢뛰자!"내가 그렇게 생각했을 때!

글쎄, 아무 말도하지 마세요!
그것에 대해 생각할 시간입니다! ! 그 사람은 누군가에게 말하는 대신 그렇게 할 것입니다! 그것의 타이밍이 실제로 최고입니다.

그러나 실행에 실제로 적합한 몇 가지 타이밍이 있으므로 소개하겠습니다.

(1) 새해 새해! 새해 타이밍

새해는 새로운 목표를 쉽게 설정할 수 있습니다!
신비하게도, 그 느낌은 연초에 선명합니다.
Hakone Ekiden과 New Year Ekiden을보십시오! 나는 그런 느낌을 가진 유일한 사람이 아닙니다.
그러나 여기에서 넘어지는 것은 쉽습니다. 바쁘게 만들고 연말 후에 직장이나 학교를 시작할 때 계속할 수없는 패턴입니다.

새해에 목표를 설정할 때 명심해야 할 사항은 "목표를 줄이는 것"입니다.
휴식 시간이 있더라도 정상적인 일상 생활로 돌아갈 때 목표가 증가 할 것입니다.
일본인은 기본적으로 진지하기 때문에 모든 목표를 모두 할 수는 없습니다.

네, 당신이 1 분 동안 달리면! 당신이 그것을 생각할 수 있다면 좋을 것입니다. 그러나 이것이 단순한 목표입니까? 곧 끝날까요? 괜찮아요. 어쨌든, 처음으로 작은 목표를보십시오.

구체적으로, 달리지 않으면 "일주일에 두 번 걷는 것"으로 시작하십시오. 이웃 마을의 신사를 방문하거나 아침 해를보기 위해 일찍 일어나서 재미를 찾는 동안 시도하는 것이 좋습니다!

구직이나 학교가 있더라도 목표를 달성 할 수 있다면 목표의 양을 조금씩 늘리는 것이 좋습니다. 정기적으로 달리기 위해서는 실습 세션에 참여하거나 친구들과 일정을 잡는 것이 좋습니다!

우리는 이것을 새해의 분위기를 흥분시키는 항목으로 추천합니다!

∎ 따뜻한 봄 바람에 달리기 시작하고 싶습니다! 봄 타이밍

달리기를 시작하기에 적합한 계절은 조잡합니다.봄이다.
이것이 설득력이 없습니까?

얼어 붙은 차가운 차가운 계절이 완화되고 꽃도 싹이 듭니다.
첫 번째 권장 사항은 체리 꽃이 피기 전 3 월 말에 있습니다.
조금 쌀쌀한 것을 시작하는 것이 좋습니다.
달리면 몸이 항상 예열되므로 재킷을 입고 있으면 달리기를 마치면 벗을 수 있습니다.

최대 절전 모드에서 몸을 깨울 수 있기 때문에 현재 시작하는 것이 좋습니다.
봄은 새로운 학기와 새로운 삶이 시작된 계절입니다.
벚꽃을 보면서 새로운 밝은 마모를 착용하고 달리기가 매우 좋습니다.

이것은 이른 봄에 권장됩니다.
전반적으로 밝은 색상을 착용하고 밝은 방향으로 달리기 수명을 안내하십시오.

(3) 마라톤 행사에 가고 싶은 사람들에게는 가을의 타이밍이 즐겁습니다.

다음 권장 시즌은 가을입니다.
달력에서는 9 월 중순입니다.
여름 지옥의 열기가 가라 앉고 점차 더 시원 해지는 계절입니다.
한여름에 몸을 움직이려고한다면 많은 사람들이 어렵다는 것을 알지만 가을에는 몸이 더 가볍고 가벼워서 한여름과 같은 거리를 달리더라도 고통스러워하기가 어렵습니다.

또한 마라톤 토너먼트는 기본적으로 10 월부터 3 월까지 개최됩니다.
가장 일반적인 것은 12 월과 2 월입니다. 따라서 9 월부터 연습하면 처음으로 외출하고 싶은 사람들에게 추천 할 수 있습니다!

물론 오랫동안 연습 할 수있는 것이 낫지 만 4 개월 동안 연습하면 완전한 마라톤을 완료 할 수 있다고합니다.
도쿄 마라톤과 같은 대규모 토너먼트는 매년 3 월마다 개최되므로 목표로 쉽게 설정할 수 있습니다.

가을에 달리기를 시작할 때의 예방 조치는 여름에 과도하게 사용하지 않는 것입니다.
여름에 발생한 피해는 가을에 튀어 오릅니다. 이것은 일반적으로 달리는 사람들에게는 그렇지 않지만 여름에 많은 연습을하면 쉬운 시즌 (경험이 풍부한 플라밍고) 동안 피로로 인해 내려갈 것입니다.

또한, 시원해지기 때문에 수분과 소금을 소홀히하면 신체 상태가 좋지 않을 수 있습니다. 땀을 흘리지 않더라도 보이지 않는 부분에서 잃어버린 물이 있어도 가을이기 때문에 달콤 해 보이지 마십시오! !

그러한 가을의 권장 색상은이 차분한 색입니다.
촉촉한 색상은 일상적인 옷에 사용할 수 있으므로 편의성이 꽤 좋습니다!

그거 어땠어? ?
이 블로그를보고 있다면 실행을 시작하고 싶다! 모두 행복한 달리기 인생!

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