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外を走るランニングと室内で行うランニングマシン。どちらが効果的?

外を走るランニングと室内で行うランニングマシン。どちらが効果的?
こんにちは!goodrフラミンゴ です!ランニングを楽しむ人が増えた様な気がする今日この頃です! 突然ですが、みなさんはどこを走っていますか?近所の公園、河川敷、ジムのランニングマシン(トレッドミル)など様々だと思います! 自然を感じられる屋外は景色に飽きることなく走れるし、室内では天気や気...

【初心者必見】ランニングを始めるにあたってのベストタイミング3選!

【初心者必見】ランニングを始めるにあたってのベストタイミング3選!
こんにちは!goodrフラミンゴ です! すっかり寒くなってきましたね!もう1年が過ぎようとしています。ところで、ランニング始めたいけどタイミングが・・・と思っていませんか?良く来る質問にあるのが、ランニングのベストシーズンについてです。冬は寒いし、夏は暑いし、いつ始めるのが適切なの?教えて!...

秋冬のランニングウェアはどうする?寒い時期を快適に走るランニングウェア

秋冬のランニングウェアはどうする?寒い時期を快適に走るランニングウェア
こんにちは!goodrフラミンゴ です!段々と涼しくなってきましたね!しかし、短パン半袖のウェアしか持っていない!という方はいませんか?今日は、秋から真冬にまで使えるランニングウェアをご紹介します。 秋(9月〜11月)のランニングファッション この時期は、最高気温が21度、最低気温は13度ほ...

初心者でも大丈夫-"ランナーの聖地"皇居ランニングを楽しむ方法

こんにちは!goodrフラミンゴ です。みなさんは「皇居ラン」したことありますか? ランナーであれば東京に住んでいなくても一度は聞いたことがあるのではないでしょうか? ランナーの聖地として県外からもわざわざ来たという人もいるほど。そんな皇居ランの魅力やルール、近くにあるランステなど皇居ランを...

通勤ランに最適!ランニングリュックの選び方

こんにちは!goodrフラミンゴ です。本日は、長距離ランや通勤ランにオススメしたいランニングリュックの選び方ご紹介したいと思います!!今の時期、公共の交通手段の利用を控えたい方も多いはず。リュックをゲットし、レッツ通勤ラン! 通勤ランが流行っている? フラミンゴも実践している通勤ラン。...